灭谛是佛教中第三个谛，它指出消除痛苦的方法是通过修行和觉悟。佛教提(🌬)倡人(😘)们通过冥想和禅修，培(➗)养内(🤜)心的平静(🔙)和无我(🐇)觉知。只(👰)有通过修行，人(🈵)们才(💒)能超越物(🚰)质世界的束缚(🦖)，达(🐩)到内心的解脱。