惊蛰(✝)时节，人们(🎚)应该合理调整饮食，多(🔸)吃一(🔝)些春(🔖)季(🍃)养生食材，如韭菜、豆芽等(🥨)，以增强(🤒)身体的(😚)抵抗力(🎸)。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫力和心理健康。