立(🌅)夏是一个(🍄)重要的饮食转折点，人们在这一天会根据气候(😜)变化和身(👛)体需求，调(⭐)整饮食习惯。立夏时气温升高，人们(💇)容易出汗，因(😻)此应多食(🙈)用一些清淡、(⛹)富含水分的(🌁)食物，如蔬(☔)菜(😹)、水果、海鲜等。立夏(⏺)时正值梅雨(🚼)季节，湿气重，人们应少食寒凉、生冷的食物，以免伤(😀)害脾胃。