夏季气温(👆)高，人们容易出汗，身体需要更多的水分来补(🏍)充。夏季要避免(📐)辛辣、油腻、烧烤(🌡)等食物，多摄(🎰)入清(🎁)淡、富含水分的食物(🖼)，如水果、蔬(🔈)菜、清汤等(👑)。要注意食物的卫生，避免食(🚳)物中毒。