在健美先生(🌡)训练中(👋)，力量(👇)训练是一个重要的组成部分(💐)。通过使(👮)用各种器械(➖)和自由重量训练，你可以增加肌(🍽)肉的力(⛺)量和耐(🕐)力(😙)。举重、深蹲(🏚)、卧推(💵)等动作都是(🦌)常(🌖)见的力量训练项目，它(🔍)们可以刺激肌肉的生长和发(🔅)展。健(🏁)美先生训练也包(㊙)括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🔹)绳(🔌)，以提高心肺功能和燃烧脂肪。