灭谛是佛教中第三个谛(🚴)，它指出消除痛苦的方法是(💜)通过修行和(⛲)觉悟。佛教(🏤)提倡人们通过冥想和(🚸)禅修，培养内心的平(🐯)静和无我(🤚)觉知。只有通过(👪)修行(🐿)，人们才能超(⏬)越物质世界的束缚(🧕)，达到内(🚰)心(💈)的解脱(🥢)。