秋(✊)季有很(📅)多适合养(🎨)生的食品，如银耳、枸杞、山药(🛒)等。银耳富含胶(⏲)质，具有滋阴润燥的(🌨)作用，可以滋养肌肤，延缓(🚌)衰老。枸杞富含维生素C和胡萝卜(🔪)素，具(🚿)有抗氧化和提高免疫力的作用。山(🦏)药富(🥋)含膳(🐵)食纤维和维生(🏊)素，可(🤰)以增(🏨)强肠道功能，促进消化吸收。