在健美(🎡)先生训练中，力量(🎇)训(🚱)练(🦌)是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训(👳)练，你可以增加肌肉的力量(😔)和(😚)耐力。举(💛)重、深蹲、卧推等动(🤽)作都是常见的力量训练(🔥)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发(🐺)展(➕)。健美先生训练也包括一些(㊗)有氧(♎)运(💗)动，如(😨)跑步、游泳和跳(🔛)绳，以提高心(😄)肺功能和燃烧(🐗)脂肪。