立夏是一个重要(🐂)的饮食转折点，人们在这一天会根据气候变化和身体需求，调(🐱)整饮(🥌)食习惯。立夏时气温升(🚮)高，人们容易(💒)出汗，因此应多食(🐼)用(😼)一些清(🐶)淡、富含水分的食物(🔯)，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏(🚅)时(🥛)正值梅雨(💃)季节，湿气重，人(🀄)们应少食寒凉(👒)、生冷(👬)的食物，以免伤害脾胃。