为了充分(🥑)发挥(🌷)加(♉)餐的作(🕘)用，需要合理(🌐)安排加餐(🥘)时间。早上和下午是(🤥)最适合加餐的时间段(🚟)。早上加餐(📪)可以给(🌶)身体(🏛)提供(♍)能量，帮助人们更好地开始一天的工作；下午加餐(🛢)可以缓解(📔)工作压力，提高注意(🛁)力和工作效率。