为了(😧)度(🍬)过这(⏮)个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多(⛩)吃清淡的食物，避免暴饮暴食(⏫)和(🍺)食用过于辛辣(🚋)的(🔞)食物(🈹)。其次是要注意(✳)保持室内通风，避免长(🖨)时(🍑)间暴(🐾)露在阳光下，尽(🏮)量减少户外活动。还要注(🔷)意防(📮)晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(🎶)。